Flexibility, Stretch Exercises

Το τέντωμα είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική υγεία σας. Οι ασκήσεις τεντώματος βελτιώνουν την ευελιξία. Η καλύτερη ευελιξία βελτιώνει την απόδοσή σας σε σωματικές δραστηριότητες, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών, επιτρέπει στους μύες σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Η τακτική άσκηση τεντώματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού που βοηθά στη μείωση του στρες και της μυϊκής έντασης. Βοηθά επίσης τη ροή του αίματος στους μυς σας και μειώνει τον πόνο των μυών. Οι σφιχτοί μύες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, το τέντωμα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη.

Το τέντωμα πριν από την προπόνηση θα προετοιμάσει τους μυς σας για οποιαδήποτε άσκηση. Οι δυναμικές εκτάσεις βοηθούν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία βοηθάει στην προθέρμανση πριν ασκηθείτε. Να κάνετε τους μύες σας εύκαμπτους και να ζεσταίνονται. αυξάνει το εύρος κίνησής σας, βελτιώνει την καθημερινή σας απόδοση και αποτρέπει τραυματισμούς.

Τεντώστε τους μυς του σώματος σας. Τεντώστε το πάνω μέρος της πλάτης, το κάτω μέρος της πλάτης, τους ώμους, τα πόδια, τους γλουτούς, το στήθος, το λαιμό σας, τεντώστε τους μύες του στηρίγματος και του μοσχαριού. Έχετε καλύτερη στάση και ευελιξία!

Η εφαρμογή "Εκπαίδευση ευελιξίας - Εκπαίδευση ευελιξίας" της Nexoft Mobile παρέχει:

- Καθημερινές ρουτίνες για τον εαυτό σας, πρωινές γραμμές, πριν από το κρεβάτι

- Οι εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις διατάσεων είναι κατάλληλες για όλους, άνδρες, γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους

- Πλήρεις ασκήσεις τεντώματος σώματος, ασκήσεις ευελιξίας, δυναμικό τέντωμα για όλους τους μυς του σώματος

-Ο εκπαιδευτής σας καθοδηγεί μέσω οδηγιών βίντεο

-Δεν απαιτείται εξοπλισμός, ασκήσεις σωματικού βάρους

- Παρακολούθηση θερμίδων και καθημερινή υπενθύμιση για να σας κρατούν κίνητρα

-% 100 ΔΩΡΕΑΝ

- Τεντώσεις πλάτης, τεντώσεις ώμων, τεντώσεις hamstring, τεντώσεις κάμψης ισχίου, τεντώσεις για το κάτω μέρος της πλάτης, τεντώσεις άνω πλάτης, τεντώσεις μοσχάρι, τεντώσεις γλουτών, τετραπλές εκτάσεις, τεντώσεις ποδιών, τεντώσεις λαιμού

Τεντώστε πριν από κάθε προπόνηση για να βελτιώσετε την κίνηση του σώματός σας, να αποτρέψετε τυχόν κίνδυνο τραυματισμών, για να γίνετε πιο ευέλικτοι και υγιείς. Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα stretch. Τεντώστε το πρωί ή πριν από την ώρα του ύπνου. Οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, με έναν εκπαιδευτή στην τσέπη σας. Τώρα κατεβάστε την εφαρμογή "Stretching Exercises-Fexibility Training" από τη Nexoft Mobile για δωρεάν ασκήσεις stretching!